点赞最高的评论说,现代人气血不足,可能是精气神被手机吸走了~也有很多读者怀念以前大家认真打扮、个性又敢穿的日子。▼ 欢迎大家晒出1990-2005年期间的老照片,可以是自己,也可以父母或朋友的,想看看以前的人是怎么打扮、追时髦的;也可以聊聊当时的人是怎么乘上经济上行的浪潮,工作/经商挣到钱的;或者是那个时期你最怀念、最感慨的是什么。 我常常收到这样的留言:一位读者说,最近刚失恋了,觉得很难过做什么都提不起劲来;一位工作10年的朋友说,觉得现在的工作已经失去了热情,很迷茫找不到方向。 你没有没有过这种经历?有时候在家里宅了一天,什么也没有做,看到别人又是健身,又是运动又是玩,自己却总想窝在沙发上刷手机,又在想是不是自己太懒太不自律了。 身体处在低能量时,可能更容易匹配到低能量的事物。有时候我们觉得自己特别懒,特别不自律,可能只是因为我们当时的身体状态比较差,没有劲儿去处理那么多事。 先从恢复自己的身体状态开始,比如睡多一点,做一点运动(比如打八段锦)。当我们的身体状态逐渐恢复到比较好的状态的时候,也许行动力和热情又回来了。 我是个很容易紧张的人,手常常攥得很紧,身体都是紧绷的状态。试过冥想什么的都很难放松自己,后来找到最容易让我放松下来的方式就是散步。 在走路的过程中,我整个人就慢慢放松下来了。 因为散步的时候不能看手机,交流质量很高,也不能吃东西,如果约在公园里,还能顺便吸氧。▼ 你看,一个散步就把轻运动+户外吸氧+深度交流+看绿色这一系列回收能量的方式包揽了,是不是简单又划算~后来几乎我所有朋友,都爱上了这种约会方式。 但其实大家都知道运动有好处,只是很多时候坚持不下来。对我来说,一个很好的办法就是降低运动难度,不要把运动的标准设定太高。 之前有提到我妈和我弟都在健身嘛,也因为健身收获了挺拔的体态、更紧致的身材等等,其实我也有在运动,但因为我的运动量太小,可以类比为非常简单的普拉提动作,他们特别瞧不上我练的那一套,觉得看起来太简单没有器械也没有暴汗,不够有效。(真的每一件事都有一个“鄙视链”啊!) 可是我自己觉得蛮好的,因为我也不是为了减肥塑形,我运动最大的乐趣来自于完全放下手机、专注感受自己的身体和呼吸的过程。▼ 所以不管是什么运动、不管是每天一小时还是10分钟甚至5分钟,只要能坚持,能每天让自己切换和调动一下状态,就是很好的运动啦。 一开始不知道什么事情值得感恩, 写 不出来,后来老师提醒她:慧乔,今天天气好值得感恩、看到漂亮的花值得感恩、没有挨饿值得感恩、宠物健健康康的也值得感恩啊...... 除了洞察那些微小的快乐,还可以试试转念,有些事看起来不那么好,但如果能转念从另一个角度去思考,也许就发现它好的一面,值得开心的一面。 朋友包括我自己以前都觉得我一定会住在市区,因为又爱逛街又要吃喝玩乐要过五光十色热热闹闹的生活。从来没想过我真的可以在一个好山好水好寂寞的地方住下来。 现在每次回市中心,也觉得好方便,去哪都方便工作逛街看戏见朋友什么的。如果不住到郊区,我不会意识到城市生活有那么便利、丰富;但如果不是以前一直在市区,可能也不会珍惜能这么贴近自然的机会。偶尔抽离一下,才会发现另外一种生活也很好。 ▼ 看她从检菜到做、到摆盘上菜,全程行云流水,简直是一种艺术。吃起来当然也是色香味俱全,一顿饭吃了好几个小时,我们倒是享受了,她一直在忙忙碌碌,我说下次还是出去吃吧不然你好累。她说完全不累我爱做饭感觉很放松很开心。终于明白为什么有人说做饭是一种小小的禅修! ▼ 以前忙于工作的时候总把行程排得满满,恨不得一份时间做三份事。如果我们是把弓,也许我们已经不知不觉把自己拉得太满太满了。每天都在接受大量信息,每天都在数字和流量里打转,身体、精神和大脑持续高速运转一刻也没有休息,最后就身体报警,心力交瘁。 ▼ 人生有时候需要一点玩心,无论到什么年龄都需要。花很长时间做一顿饭,从买菜、摘菜、洗菜,到最后吃上一口就心满意足,不求得到什么很大的回报。 就是这些看起来对工作、学业、提升个人价值没啥裨益的“无用”爱好,能反过来滋养我们,让我们 学会更好的放松, 回到生活本身。 ▼
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📸 孟宪志记者 武双斌 摄
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📸 陈涛记者 杨召金 摄
😏 “欢迎回家!”6月20日18时53分,首架接返自伊朗撤离中国公民临时航班抵达北京首都国际机场。此趟航班自土库曼斯坦阿什哈巴德起飞,机上共搭载330名乘客,均为中国公民。北京边检总站提前做好准备,为归国公民高效办理了入境边防检查手续,迎接同胞回家。成片ppt网站大片